中絶ダイエット

人工妊娠中絶は女性の体質に大きな影響を与えます。中絶後は、時間をかけて回復する必要があります。数日間ベッドで休むのが最善です。このとき、体は比較的弱っています。高タンパク質の食品を適切に食べることができます。軽くて消化しやすい食品を食べる必要があります。たとえば、フナのスープやウナギのスープは栄養価が高いです。食事に加えて、良い姿勢を維持する必要があります。そうすることで、徐々に健康を回復するのに役立ちます。

中絶ダイエット

流産後は体が弱り、さまざまな機能が徐々に回復する段階にあるため、産後の食事は栄養価が高く、消化しやすく、排尿や排便を妨げないようにすることが基本原則です。ごま油やアルコールを含む食品は禁止されており、食事は軽くて消化しやすいものにする必要があります。以下のレシピをお勧めします。

A. フナのスープ

材料: 新鮮なフナ 2 匹、もやし 30 グラム。

練習する：

1.まず、新鮮なフナをきれいにし、もやしを洗います。

2. 鍋に適量の水を入れ、弱火にかけ、新鮮なフナともやしを入れて煮込みます。沸騰したら食べられます。

効能：フナには強壮作用と利尿作用があり、産後の虚弱女性に非常に適しています。

B. うなぎのスープ

材料：新鮮なうなぎ1匹。

練習する：

1. 新鮮な黄鰻の内臓と血を取り除き、洗って置いておきます。

2.鍋に少量の水と鰻を入れ、中火にかけ、火が通ったら茹でます。

効能：黄うなぎは脾臓を養い、気を補い、血を調整する効果があり、産後の衰弱や食欲不振にも一定の効果があります。

C. アンジェリカと生姜のラム肉スープ

材料：羊肉（無脂肪）250g、生姜20g、アンジェリカ20g。

練習する：

1. 羊肉と生姜を別々に洗い、アンジェリカもさっと洗って置いておきます。

2.鍋に適量の水を入れ、弱火にかけ、羊肉、生姜、アンジェリカなどの材料を加え、羊肉とスープが煮えたら食べます。

効能：ラム肉は気血を温めて滋養し、食欲を刺激し、脾臓を強化し、産後の体力低下、冷え、寒さへの恐怖、腹部の冷え痛に良い効果があります。風邪をひいているときは服用しないでください。

D. 当帰補血味付けスープの材料：当帰210グラム、黄耆50グラム、クコ50グラム、杜仲50グラム、ナツメ250グラム、ワイン300ミリリットル。 、水8杯。

練習する：

1. 当帰、黄耆、クコの実、杜仲、ナツメなどの漢方薬を洗って置いておきます。

2. 鍋にワイン、水、手順1の材料を入れ、中火にかけ、沸騰したらお召し上がりください。

効能：気血を養い、腰と腎臓を強化します。風邪をひいているときは服用しないでください。

E. 4種の具材を使った川うなぎの煮込み

材料：川うなぎ1匹、当帰10グラム、調理した地黄15グラム、白芍薬の根15グラム、川芎5グラム、水5杯、ワイン300ml。

練習する：

1. 川うなぎを洗い、当帰、地黄、白芍薬、川芎などの漢方薬もさっと洗って置いておきます。

2. 鍋にワイン、水、手順1の材料を入れ、中火にかけ、沸騰したらお召し上がりください。

効能：気を補い、血を養う。風邪をひいているときは服用しないでください