マッシュルームとマスタードソースのチキンロール

世界はとても素晴らしいので、孤独になりたくないので、友達と頻繁に外食に出かけなければなりません。世界中のおいしいものをすべて試してみて、少し飽きてきたでしょうか?問題ありません。私のように、マッシュルームマスタードソースと野菜を使ったチキンロールの作り方を学べたら、きっと長い間ワクワクするでしょう。

1. 鶏胸肉を薄切りにし、塩コショウでマリネする

2. さいの目切りにした野菜を炒めて水分を飛ばす

3. 野菜を鶏肉のスライスで包み、残りを横に散らす

4. ソース、キノコのスライスを少量の油で炒め、スプーン一杯の小麦粉を加えて香りが出るまで炒め、水とマスタードソースを加えてよく混ぜてとろみをつける

5. 鶏肉にソースをかける

6. 低脂肪チーズを 1 枚加え、電子レンジで強火で 3 分、またはチーズが溶けるまで加熱します。

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードは捨てて、マッシュルームマスタードソースと野菜のチキンロールのレシピを見て、作ってみてください。こうすれば、最高に健康になります。