野菜ジュースの絞り方

野菜ジュースの作り方はとても簡単で、その栄養効果は実に優れています。野菜ジュースを定期的に飲むと、体内の毒素や老廃物の代謝を促進し、微量元素やミネラルが体に吸収されやすくなり、食物繊維の吸収が良くなります。便秘を予防し、消化を促進するのに非常に効果的です。野菜ジュースは作り方が簡単なだけでなく、さまざまな形で提供されています。

野菜ジュースの絞り方

1. セロリジュース

材料: 新鮮なセロリと適量の白砂糖。

作り方：セロリを洗い、ジュースを絞り、好みに合わせて砂糖を加えて、いつでも飲みます。

機能: 熱を消し、血液を冷やし、出血を止め、月経を調整します。

2. トマトレモンジュース

夏に肌を白くする最も爽やかで心地よい方法は、肌を白くする効果のあるおいしいフレッシュフルーツジュースを一杯作ることです。レモンにはメラニンの生成を抑制するビタミン C が豊富に含まれています。レモンをたくさん飲むと、肌が紫外線と戦うのに役立ちます。さらに、トマト

血圧を下げ、熱を取り、解毒する効果があります。この2つを混ぜて風味付けに適量の蜂蜜を加えると、解毒作用や美白作用があり、色素沈着の予防にも非常に効果的です。

材料: トマト2個、レモン2個、蜂蜜適量、冷水50cc。

調理方法：皮をむいたトマトを細かく切り、ミキサーに入れ、蜂蜜を加え、冷水で混ぜ、最後に

レモンジュースと氷。

3. にんじん美容ジュース

この美白フローズンドリンクは、実はとても簡単に作れますが、このドリンクを侮ってはいけません。にんじんジュースにはカロチンとビタミンが含まれており、肌の新陳代謝を刺激し、血液循環を促進して肌をバラ色にし、美容とスキンケアに独特の効果があります。胃腸での吸収を促進するため、朝の空腹時ににんじんジュースを飲むのが最適です。

材料: にんじん、オレンジ、レモン汁、はちみつ、氷

作り方：にんじんジュースだけでは美味しくないので、オレンジを加えて混ぜるとよいでしょう。次に適量のレモン汁、蜂蜜、氷を加え、よくかき混ぜて飲みます。

4. ほうれん草ジュース

1. 準備: 新鮮なほうれん草の葉 (必ず洗ってください)、フードプロセッサー (フィルター、

子供用ボウル、ブレンダー、ミル、スプーン、ナイフ等）、ガーゼ、水、鍋等

2. 消毒：まず、沸騰したお湯を使ってフードプロセッサーとガーゼを消毒します。もちろん、手もしっかり洗う必要があります。

3. 水を沸騰させてほうれん草を茹でる: きれいな鍋にボウル一杯分の水を沸騰させ、刻んだほうれん草を鍋に入れて弱火で煮ます。

約5分間混ぜた後、火を止めて約15分間煮ます。

4. ジュース：ほうれん草ジュースは2つの方法で作ることができます。1つは鍋の中の水を直接使うことですが、水は

濾過：ほうれん草を取り出し、用意したガーゼの上に置いてジュースを絞り出す方法もあります。

5. ゴーヤジュース

ゴーヤは栄養価が高く、ビタミンCが豊富です。また、血管の透過性を高め、心臓血管系を保護する効果もあります。たくさん食べると、血圧や血中コレステロールを下げるのに役立ちます。ゴーヤジュースは冷やして飲むと体を冷やすのに最適です。苦味が苦手な方は、蜂蜜を加えて味を整えてください。ただし、ゴーヤは冷え性なので、体質が弱い人は食べる際には注意が必要です。

練習する：

1. ゴーヤを洗って種を取り除いて切り、レモンの皮をむきます。

2. ゴーヤとレモンをジューサーに入れて絞り、蜂蜜を加えます。

食事による影響:

消化器系の病気に対する治療効果と予防効果があります。飲んでも副作用はありません。