低脂肪食のレシピ

材料を準備する

レシピの準備プロセス

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  1

  鍋に水を入れ、卵を加えて沸騰させ、火を止めて5〜6分煮ます。
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  2

  チンゲン菜を洗って水を切ります。
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  3

  別の鍋で水を沸騰させ、チンゲン菜がちょうど火が通るまで湯がきます。
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  4

  トマトを洗って刻みます。
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  5

  チンゲン菜を炒め終わったらお皿に盛り付けます。
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  6

  卵を切って一つずつ卵の中に入れます。
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  7

  次に、刻んだトマトを皿に加えます。
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  8

  ビネグレットソースをかけてお召し上がりください。