黒キクラゲと水タケノコとグルテンの炒め物のレシピ

材料を準備する

レシピの準備プロセス

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  1

  原材料：グルテン、水竹（皮をむいて洗浄したもの）、黒キクラゲ（浸して洗浄したもの）。
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  2

  グルテンを分解します。
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  3

  水たけのこをまな板に置き、スライスします。
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  4

  次に、刻んだ水たけのこ、グルテン、黒キクラゲを沸騰したお湯で2分間茹で、水から取り出します。
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  5

  中華鍋に油を熱し、湯がいたグルテン、水タケノコ、黒キクラゲを加えて炒めます。
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  6

  その後、適量の醤油を加えます。
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  7

  適量の塩を加えます。
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  8

  適量のゼロカロリー砂糖を加えます。
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  9

  味付けをしてよく混ざるまで炒めます。