栄養たっぷりの豆乳の作り方

健康でなければ、やりたいことはできません。健康は生まれつきのものではありません。日々の生活の中で、特に食生活に注意しながら、健康に気を配り、維持する必要があります。栄養価の高い豆乳を作る方法は非常に簡単で、短時間でできます。

1. ボウルに大豆を入れ、水を加えて冷蔵庫で一晩浸します。

2. ナツメをはさみで半分に切り、種を取り除きます。

3. ナツメを洗う

4. クコの実をぬるま湯で洗い、置いておく

5. 後で使用するために小さく切る

6. 水位マークまできれいな水を加える

7. ナツメ、クコの実、浸しておいた大豆とピーナッツ（水を捨ててきれいに洗う）を豆乳メーカーに入れます。

8. 豆乳メーカーの蓋を閉めて電源を入れます。3つのライトがすべて点灯します。

9.五穀豆乳健康を選択し、五穀豆乳健康インジケータライトを押すと、豆乳の粉砕が始まります。20分後、ビープ音が聞こえたらOKです。

10. 泡立てた後、豆乳をフィルターに注ぎ、カスを取り除きます（カスは捨てないでください。カスケーキを作ることができます）

11. 濾過したらOK

12. 器に注いでゆっくりとお召し上がりください。

レストランではさまざまな料理が提供されており、おいしいですが、自分で作るほど衛生的ではありません。栄養価の高い豆乳の作り方は簡単なので、ぜひ試してみてください。