ズッキーニミートローフのレシピ

お子さんはいらっしゃいますか？子どもたちの食べ物について何度も考えていませんか?もしそうなら、あなたは資格のある有能な親です。もしそうでないなら、今から学び始めることができます。さまざまなおいしい食べ物は、間違いなく子供の心身の発達に有益であることを知っておくべきです。それでは、ズッキーニミートローフの作り方をご紹介します。

1. 主な原材料

2. 豚肉をミンチにする

3. 豆腐を湯がいて細かくつぶす

4.ひき肉と混ぜる

5. ニンニクをみじん切りにする

6.ひき肉に加え、塩、醤油、コショウ、ごま油、コーンスターチを少々加えてよく混ぜ、しばらく漬け込みます。

7. 卵を溶いて置いておく

8. 小さな緑と赤のピーマンを細かく切る

9. ズッキーニを洗い、長さ1cm程度に切ります。

10. スプーンを使ってズッキーニのスライスを丁寧にくり抜き、塩を少々加えてしばらくマリネする。

11. 漬け終わったらズッキーニの水気を切り、コーンスターチを薄く塗ります（輪の内側にも）

12. マリネした肉を詰める

13. 卵液でコーティングする

14. 飾り用に緑と赤のピーマンを上に置き、手で押さえて少し形を整えます。

15.フライパンに油を入れる

16. 飾り付けた面を先に入れて、中火～弱火でゆっくり揚げます。

17. 片面を揚げたら裏返し、もう片面も黄金色になって完全に火が通るまで揚げます。

毎日外食をすると、お金と時間が無駄になるだけでなく、健康も「無駄」になります。ズッキーニミートローフのレシピをマスターしたら、自分で作れるようになれば、より健康的な生活を送ることができます。