生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次はガーリックシュリンプとほうれん草のレシピを紹介します。 1. シンプルな素材 2.121 水を沸騰させる 3.212 干しエビを浸し、ほうれん草を洗い、ニンニクとショウガを刻む 4.ほうれん草と適量の油を加える 5. ほうれん草を火が通るまで茹でる 6. 茹で上がったほうれん草を取り出し、後で使用するために皿に載せます。 7.フライパンを熱し、油を加えて生姜とニンニクを炒める 8. 干しエビを加えて香りが出るまで炒める 9. 調味料を加えて火を止める 10. ほうれん草の上に茹でたエビのソースをかけ、ごま油を少し垂らします。 編集者の紹介に従って、材料を用意し、手順を一つずつ実行していくだけです。おいしいガーリックシュリンプとほうれん草のサラダがきっと完成します。 |
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