トマトミートソーススパゲッティの作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。ここではトマトソースのスパゲッティを紹介します。

1. 材料は写真の通りです。

2.121 牛肉を醤油、コショウ、少量の澱粉でマリネします。

3.212 牛肉とニンニクをみじん切りにする。

4.12 玉ねぎをみじん切りにする。

5.21 トマトを刻みます。

6. ブロッコリーを洗います。

7. みじん切りにしたニンニクを油で香りが出るまで炒めます。

8. マリネした牛肉を加えて炒め、置いておきます。

9. フライパンに油を少し残し、玉ねぎを香りが出るまで炒めます。

10. トマトを加えて2分ほど炒めます。

11. 牛ひき肉を加える。

12. 大さじ1杯のトマトソースを注ぎ、よく混ぜます。

13. 少量の沸騰したお湯を加え、蓋をして5分間煮ます。

14. スープが濃くなったら、少量の塩を加えます。

15.沸騰したお湯にパスタを入れて8分ほど茹でます。

16. パスタが茹で上がったら、冷水に浸します。

17.ブロッコリーを湯通しする。

18. パスタをお皿に盛り、ミートソースをかけ、ブロッコリーをのせます。

食は私たちの日常生活に浸透しており、食の健康は私たちの生活と密接に関係しています。スパゲッティ・ボロネーゼの紹介を読んだら、ぜひ自分で学んで試してみてください。こうすることで、楽しく安心して食事を摂れるだけでなく、健康な体と心を手に入れることができます。