シロキクラゲと蓮の実を使ってお粥を炊くと、味は比較的あっさりしていますが、その効果は単純ではありません。熱を消し、肺を潤し、夏のイライラした体をリラックスさせることができます。作り方はお粥を作る手順と似ていますが、他の材料もいくつか加えられます。 1. 材料を準備します。材料の量は、個人の好みに応じて調整できます。蓮の実が好きな場合は、蓮の実をもっと入れることができます。白キノコが好きな場合は、白キノコをもっと入れることができます。調味料として砂糖を使用しますが、多すぎないようにしてください。 2. シロキクラゲをぬるま湯に浸し、きれいに洗ってから、長めに浸します。 3. 白キクラゲを細かく刻んで鍋に入れて煮ます。こうするとゼラチンの働きがよくなります。このようにして煮た白キクラゲと蓮の実のお粥は、米やキビを加えなくてもとても濃厚になり、栄養価も高くなります。 4. 蓮の実粥を調理するときは、シロギクと蓮の実粥の味に影響を与えないように、一度に十分な量の水を加えるのが最善です。調理に長い時間がかかるため、水の量は十分である必要があり、途中で水を加えないようにしてください。 5. 2時間ほど煮込むと、蓮の実と白キクラゲの栄養分が十分に溶け出し、蓮の実が口の中でとろけます。適量の氷砂糖や蜂蜜を加えてお召し上がりください。 また、白キクラゲを口の中で噛む感覚が好きな場合は、細かく刻む必要はありません。調理するときは、最初は強火で沸騰させ、その後弱火に切り替えてゆっくりと煮込みます。煮込む過程で水分が徐々に少なくなってきたら、冷水ではなく沸騰したお湯を追加する必要があります。温かいまま食べるか、冷まして冷蔵庫に入れてから食べることができます。冷たく食べるとより美味しくなります。 |
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