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玉ねぎとキノコの炒め物のレシピ

玉ねぎとキノコの炒め物のレシピ

2026-02-24 11:29:46 · · #1
玉ねぎとキノコの炒め物

材料を準備する

主な材料
  • 玉ねぎ1個

補助材料
  • 椎茸50g
  • ネギ2本
  • 500ml

調味料
  • 必要に応じて
  • 醤油少々
  • 必要に応じてオイル

レシピの準備プロセス

  • 玉ねぎとキノコの炒め物を作る手順:1
    1
    椎茸を柔らかくなるまで冷水に浸し、洗います。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:2
    2
    ネギを洗って置いておきます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:3
    3
    玉ねぎを洗って外皮を取り除きます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:4
    4
    半分に切ります。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:5
    5
    それを細かく切ります。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:6
    6
    ネギを細かく刻みます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:7
    7
    ネギを細かく刻みます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:8
    8
    鍋にお湯を沸かし、椎茸を入れて1分ほど茹でて取り出す。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:9
    9
    取り出して冷水で洗い流してください。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:10
    10
    半分に切ります。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:11
    11
    鍋に油を熱し、ゴマを加えて香りが立つまで炒めます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:12
    12
    椎茸とみじん切りにしたネギを加え、混ざるまで炒めます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:13
    13
    醤油を加えてよく混ぜ合わせるまで炒めます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:14
    14
    味に応じて塩を加えます。
  • 玉ねぎとキノコの炒め物の作り方:15
    15
    完成品の写真。

ヒント

この料理は血圧とコレステロールを下げる効果があるので、興味のある方はぜひ試してみてください。
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