子どもが喜ぶ朝食レシピ_子どもが喜ぶおいしい朝食レシピ

朝食は誰にとっても非常に重要です。朝食中に摂取する栄養がその日の精神状態を直接左右するからです。子供の朝食は、大人に比べて栄養価が高く、子供の体に必要な栄養素を十分に補給し、健康な発育と成長を促進する必要があります。お母さんたちは、子供たちに愛情たっぷりの朝食を作る方法を学び、子供たちに毎日違う朝食を作ることができます。

食べ物は人間にとって最も重要なものです。健康的で栄養価の高い食べ物を毎日食べることによってのみ、私たちは体を健康に保つことができます。栄養と健康といえば、もちろん自宅で作った食事が一番美味しいです。今日は、編集者が料理好きな友人たちに、家族がより健康的に食べられるように、愛情たっぷりで面白い朝食の作り方を教えます。

1. ジャガイモを薄くすりおろします。

2.121 ソーセージを切ります。

3.212 ネギを細かく刻みます。

4.1 すべての材料を混ぜます。

5.2 ボウルに卵を割り入れます。

6. ローズマリー、塩、チキンストック、小麦粉、黒コショウ、ごま油を加えます。

7. 混ぜます。小麦粉を数える前に、ゆっくりと加えて完全に混ざるまでかき混ぜます。

8. フライパンを熱し、油を注ぎます。弱火にして、用意しておいた生地を流し入れて平らにします。

9. 弱火で両面がきつね色になるまで揚げます。

10. ナイフを使ってソーセージに V 字型の鋸歯をつけます。触手がリアルに見えるように、鋸歯は長くする必要があります。

11. 引っ張ると形が整います。

12. フライパンに油を注ぎ、中火でソーセージを入れ、フライパンを振ってソーセージが均等に熱されるようにします。そうすると、触手がゆっくりと丸まってきます。

13. お皿に盛り付けて、野菜ケーキをかわいい形に切り、お気に入りのフルーツを上に乗せて、小さなイカルド君！ チンチンチンチン！ 愛情あふれる楽しい朝食の完成です。

健康的で栄養のある食事は調理から始まります。今日編集者が紹介した、愛情たっぷりの楽しい朝食をぜひ実践してみてください。そして、自分でも実践して、おいしい料理を食卓に並べましょう。

1週間分の子供向け朝食レシピをご紹介します

月曜日

主食：ココナッツトーストまたはニンジントースト1～2枚

おかず：煮牛肉数切れ（煮牛肉は前日に作って冷蔵庫に入れておき、朝に取り出してスライスしておくことができます）

副菜：フルーツサラダ（リンゴ、バナナ、トマトなど）1人前（面倒ならフルーツ1種類だけでもOK）

スープ：五穀豆乳

火曜日

メインコース：小籠包 2 個（私は通常、午後に小籠包を買って冷凍庫に入れておき、翌朝鍋で蒸します）

おかず：ゆで卵1個

副菜：八宝野菜1人前（雪菜でも可。上海の雪菜は美味しいと覚えている。豚肉の細切りと一緒に炒めて翌朝電子レンジで温める）

スープ：ミルク

水曜日

メインディッシュ：バタートースト サイドディッシュ：おいしいチキンウィング（バタートーストに卵皮とチーズを挟んで簡単なサンドイッチにできるので、チキンウィングを作る必要はありません）

付け合せ：きゅうりのサラダ（ドレッシングなしで生で食べられます）

スープ：新鮮な牛乳またはホットチョコレートミルクまたはヨーグルト

木曜日

主食：カスタードパン（スーパーで既製の袋入りで売られているので、朝に2～3分蒸すだけ）

副菜：ヒレ肉または豚ひじ肉または豚皮ゼリー（これらは事前に準備して時間があるときに冷蔵庫に入れておき、食べるときに取り出して切ることもできます。調理済みの食品です）

副菜：冷たいセロリサラダ（ミルクパンを蒸すときに、セロリをさっと千切りにして水に入れて煮込み、皿に細かい塩とチキンエッセンスをふりかけて混ぜると、シャキシャキしてさっぱりします）、

スープ：五穀豆乳

金曜日

主食：餃子（前日または週末に作って冷凍庫に入れておき、朝に調理する）

スープ：ミルク

土曜日

主食：あんパン（スーパーで袋入りのものを買えるので、朝蒸すだけ）

おかず：鶏レバー煮込みまたは牛肉煮込み（調理したものを事前に準備して冷蔵庫に入れておき、朝に取り出して切り分ける）

付け合わせ：からし菜の漬物または干し大根とひき肉 スープ：薄めのシリアルとミルク

日曜日

主食：イタリアンマカロニまたはスパゲッティ（ひき肉少々、玉ねぎ半分、にんじん半分、ピーマンを細かく刻み、鍋に入れて一つずつ炒め、茹で上がったマカロニと麺を鍋に入れて炒め、トマトソースを加えると、おいしいイタリアンマカロニまたはスパゲッティがテーブルに並びます）

おかず：フルーツサラダ スープ：紫米粥または百年卵と赤身肉の粥は複雑に見えるかもしれませんが、実際には前日に作って冷蔵庫に入れておき、朝いつでも取り出して食べることができます。種類を増やすことで、家族全員の好みに応えることもできます。