グリルしたイカとオリーブサラダ

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全で健康的な食事をしたいのであれば、もちろん、自宅でオリーブサラダを添えたイカのグリルの作り方を学ぶほうがより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1. イカの内臓を取り除き、きれいにします。

2. バーベキューソース、ホットソース、コショウを加えてよく混ぜます。

3. オリーブオイルを加えてよく混ぜ、2時間マリネします。

4. キャベツを洗って千切りにします。

5. ボウルに入れる。

6. 適量のサラダドレッシングを加えてよく混ぜ、後で使用する。

7. 天板にアルミホイルを敷き、漬け込んだイカを入れます。

8. オーブンを200度に予熱します。

9. ベーキングトレイの真ん中の層に置き、180度で20分間焼きます。

10. 取り出して、ソースをもう一層塗ります。

11. 20分経ったらイカを取り出し、数回切ります。

12. オリーブオイルを均等に塗り、オーブンの最上段でさらに 5 分間焼きます。

休日は親戚や友人宅を訪問する機会が多いですよね。自分でイカ焼きとオリーブサラダを作れたら、親戚や友人の前で自慢できるのではないでしょうか。ちょっと考えれば幸せになれるよ。