夏が過ぎたばかりで、フードデリバリーのスタッフもだんだん来なくなってきました。多くの人がテイクアウトを注文するという事実は、現代人がいかに怠惰であるかを物語っています。最近とても暑いですが、毎日テイクアウトを食べることはできません。テイクアウト食品の油分と塩分含有量は大幅に超過しており、長期的には病気の原因になります。より長く生きるためには、自分でキッチンに行って、私と一緒に、魚と黒豆の発酵料理の作り方を学んでみてはいかがでしょうか。 1. フナをきれいに洗い、料理酒と塩を加えて均等に広げ(料理酒と塩は適量加える)、側面にマリネする。 2. 小さなボウルに砂糖、濃い口醤油、薄口醤油、料理酒を入れ、よく混ぜて置いておきます。 3. ネギ、生姜、ニンニクをみじん切りにして置いておきます。豆ペーストもみじん切りにして置いておきます。 4. 水で溶いた澱粉を用意し、置いておきます。 5. マリネした魚の上に乾いた小麦粉を均等に振りかけます。 6. フライパンに油を入れて60%くらいまで熱し、フナを加えて余分な小麦粉を払い落としてフライパンに加えます。 7. 両面がきつね色になるまで揚げ、油から取り出して置いておきます。 8. フライパンに油を少し残し、みじん切りにした生姜とニンニクを香りが出るまで炒めます。 9. 餡子を加えて赤い油が出てくるまで炒めます。 10. ソースを加えて均一に炒めます。 11. チキンブロスを加えて沸騰させます。 12. フナを加え、強火で沸騰させ、その後弱火にし、鍋に蓋をして魚に火が通るまで約 5 分間煮ます。 13. 魚を盛り付けて皿に盛り付けます。 14. 鍋のスープが沸騰したら、適量の水と澱粉を加えて適度な濃度にします。 15. スープが泡立ち始めたら、熟成酢を加えます。 16. みじん切りにしたネギを加えて火を止める。 17. 魚の上にスープを注ぎます。 魚と黒豆の発酵料理を家庭で作るのは難しいことではありません。難しいのは、根気強さがあるかどうかです。実際、上で述べた方法と手順を徹底的に理解し、継続することができれば、「結果」はすぐに現れます。 |
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