ほとんどの都市では、道端の屋台がいたるところにあるのを見つけるのは難しくありません。これにより、多くの人にとって食事はより便利になりますが、食事の衛生は誰が保証できるのでしょうか?屋台で長時間食べ続けると、必ず重篤な病気にかかってしまいます。健康上の理由から、自宅で調理することもできます。次に、油を少なくして健康になる方法を紹介します。 1. 新鮮なイカを洗って切り、水を切ります。 2.121 エノキ茸を洗って水切りする 3.212 鶏の手羽を洗って水気を切る 4. ジャガイモの皮をむき、厚めにスライスして使う 5. 玉ねぎをスライスして置いておく 6. 牛肉団子、カニカマ、豆腐を取り出し、解凍して後で使用します。 7. 生姜を千切りにし、ニンニクをスライスし、乾燥唐辛子とネギを後で使うために切り分けます(ここでネギを買うのを忘れたので、途中で父に買ってきてもらいました。そのため、今のところネギの痕跡はありません。) 8. セロリを洗って、後で使うために切り分ける 9. 大きめの鍋に水を入れて沸騰させ、イカを加えて10秒間茹で、水気を切って置いておきます(イカは揚げるとかなり縮むので、500グラムでは多くありません。家族が多い場合や食欲旺盛な場合は、1000グラムでも十分です)。 10. エノキ茸、手羽先、ジャガイモ、カニカマ、豆腐、牛肉団子を水に入れて火が通るまで茹でます(実際、レストランでは屋外で油で揚げています。実際、揚げ物の味は確かに良いのですが、結局のところ、今は生活環境が良くなり、誰もが栄養過剰になっているので、水で茹でる方がまだ健康的ですし、美味しいです。なぜそうしないのですか?(ここでは写真を1枚ずつ紹介しません) 11. フライパンに冷たい油を入れて熱します。普段より多めの油を使って調理します。油が煙を出したら、生姜、玉ねぎ、ニンニク、胡椒、乾燥唐辛子を加えます。香りが出るまで炒めたら、鶏の手羽先を加えて炒めます。ほぼ火が通ったら、玉ねぎとセロリを加えて火が通るまで炒めます。 12. 鶏の手羽に火が通ったら、他の材料を加えて炒めます。火を弱めて調味料を全て加え、全体になじむように炒めます。全体になじんだら強火にして30秒ほど炒め、フライパンから取り出します。添えられたコリアンダーは見た目も美しく、美味しいです。ごまをふりかけてお召し上がりください。一般的には白ゴマの方が料理に多く使われますが、我が家では白ゴマと黒ゴマを混ぜて使うので、見た目が少し悪いです。 このヘルシーで低脂肪の料理は美味しいですが、自分で作ったときにのみ、最も深い喜びを味わうことができます。ですから、自分を満足させ、他の人に貢献したいのであれば、今すぐ行動してください。 |
食べるのが好きな人を「グルメ」と呼びます。もちろん、グルメは食べ物に忠実です。多くのグルメは、食べる...
食べ物は人間の体にとって不可欠であり、私たちの生活と密接に関係しています。良い食生活は寿命を延ばすこ...
料理が上手いと言う人は多いですが、実はインスタントラーメンを作るのが得意なだけという人が多いです。そ...
毎年お祭りシーズンになると、人々は家族を恋しく思うようになります。外国で働いている人は、故郷や家族を...
毎日一生懸命働いて家に帰った後も、食事の準備を気にしなければなりません。この時、簡単に作れて美味しい...
健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次に月桃団子の作り方を紹介します。...
誰もが衣食住が保障される生活を求めていますが、現実はそう良くありません。だから現実に生きるなら、必然...
料理といえば、ココア小豆パンも忘れてはいけません。とても簡単に作れる料理です。玉ねぎと生姜は欠かせま...
誰もが安定した仕事、良い収入、そして最終的には幸せな家庭を望んでいます。そのような生活が理想です。し...
お腹が空いたら、モバイル アプリを開いて注文することを選択する可能性が高くなります。あなたはこのよう...
私たちの生活には、グルメな友人がたくさんいます。料理の腕が良ければ、余暇に料理を楽しむことができます...
外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣で...
多くの人にとって、料理はとても簡単なことのように思えますが、実際に自分で料理しようとすると、全く分か...
ジャガイモは場所によって呼び方が異なります。場所によっては、ジャガイモとジャガイモは同じ食べ物だと考...
私たちが幼かった頃は、母親が近くにいたので、料理は簡単だと思っていました。私たちが成長して独り立ちす...