エネルギー朝食の作り方

健康的な食生活は人の寿命を延ばすことができます。では、「食べること」をどのように利用して寿命を延ばすことができるのでしょうか?あなたはまだそれを自分で達成しなければなりません。さて、エネルギー朝食の作り方を紹介します。

1.1 野菜をすべて洗い、切り分けて水を切ります。卵を冷水に入れ、中火で 9 分間茹でます。その後、冷水に浸します。冷ましてから殻をむき、スライスします。すべての材料を大きなサラダボウルに入れます。

2.2 卵とヨーグルトのサラダの材料：卵、レタス、キュウリ、玉ねぎ、トマト、リンゴ。

3.1 ヨーグルトサラダドレッシング 4 杯、白酢 2 滴、砂糖 1 杯、砕いたアーモンドとカシューナッツ。

4.2 ヨーグルトサラダドレッシング、白酢、砂糖

5. すべての材料をよく混ぜれば、卵ヨーグルトサラダの完成です。

6. 自分でパンを作る時間がなかったので、パン屋でライ麦クルミパンを買ってきてスライスし、ハルビンの赤ソーセージを切って添えました。

7. 次に、150度のオーブンで10分間焼きます。

8. 牛乳を2杯加えて、エネルギーたっぷりの朝食をお楽しみください。

編集者の紹介文を読んだら、きっとこのエネルギー朝食に興味が湧いてくるはずです！失敗を恐れないでください。キッチンに行って試してみましょう。失敗しても、もう一度挑戦できます。