アボカドを補助食品として使う方法

アボカドといえば、以前は「森のクリーム」と呼ばれ、欧米で高く評価されているベビーフードです。現在では中国でも広く賞賛されており、特にベビーフードとして人気があります。これは、アボカドに含まれる栄養素が赤ちゃんの脳細胞の成長と発達に良い影響を与えるためです。また、腸に潤いを与え、貧血を防ぐこともできます。しかし、アボカドを補助食品として食べると、その栄養成分をよりよく保持できますか？アボカドを補助食品にする方法を学びましょう。

1. バターとピースアップルの食べ物

原材料:アボカド、リンゴ。

作り方：リンゴを洗って皮をむき、アボカドを半分に切ってスプーンで果肉を取り出します。蒸し器に入れて火が通るまで蒸します。蒸した後、ジューサーに入れて潰します。蒸した果肉は崩れやすいので、軽く叩くだけで大丈夫です。

2. バナナとアボカドの相性の良い食べ物

材料:バナナ、アボカド。

作り方: 新鮮で熟したアボカドを開いて果肉を取り出します。バナナの皮をむき、果肉を細かく切ります。ジューサーに入れてピューレにします。この補助食品は非常に甘く、すぐに赤ちゃんに与えることができます。

3. アボカドライスシリアル

材料: アボカド、ライスペースト。

作り方: 新鮮なアボカドを半分に切り、蒸し器で蒸します。茹でたアボカドをジューサーに入れてピューレ状に絞ります。鍋で米ペーストを沸騰させ、アボカドピューレを加えてよくかき混ぜれば、食べられる状態になります。

4. アボカドピューレ

アボカド自体はとても淡い味で、ほとんどの赤ちゃんはその香りをとても気に入っており、そのまま食べることができます。生後 6 か月以上の赤ちゃんには、アボカドの皮をむき、スプーンでつぶして最も簡単な補助食品を作り、赤ちゃんに直接食べさせることができます。初めて使用する場合は少量からご使用ください。赤ちゃんが成長するにつれて、一度に食べられるアボカドの量を増やすことができます。

対象年齢: 6ヶ月

5. アボカドサラダドレッシング

麦芽または砕いたチェリオスとアボカドマッシュを均等に混ぜ、全脂肪ヨーグルトを加えて再度混ぜます。赤ちゃんにパンのスライスや調理した柔らかい野菜に浸して飲ませたり、指で直接浸して飲ませることもできます。

対象年齢: 8ヶ月