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ニラともやし炒めのレシピ

ニラともやし炒めのレシピ

2026-02-03 18:58:37 · · #1
ニラともやしの炒め物

材料を準備する

主な材料
  • 緑豆もやし400g

補助材料
  • チャイブ少々

調味料
  • ニンニク3片
  • 少量の食用油
  • 小さな野生のタマネギ
  • 少々
  • 薄口醤油少々
  • ひとつまみ
  • コショウ少々
  • ラード少々

レシピの準備プロセス

  • ニラともやしの炒め物の作り方:1
    1
    緑豆の芽と野生のタマネギをきれいに洗って準備し、ニンニクをスライスします。
  • ニラともやし炒めの作り方:2
    2
    ネギを数本摘んで洗い、脇に置いておきます。
  • ニラともやし炒めの作り方:3
    3
    フライパンを熱し、全体に油を少量入れます。
  • ニラともやし炒めの作り方:4
    4
    食用油と少量のラードを加え、もやし、チャイブ、ネギ、ニンニクのスライスを加えて強火で10秒ほど炒めます。火を弱め、鍋の縁に沿って酢と薄口醤油を加え、塩コショウで味を調え、火を止めます。
  • ニラともやし炒めの作り方:5
    5
    完成品画像1。
  • ニラともやし炒めの作り方:6
    6
    完成品画像2。
  • ニラともやし炒めの作り方:7
    7
    完成品画像3。

ヒント

1. 緑豆のもやしは非常に柔らかく、水分が多く出るので、酢と調味料を加える前に強火で数回かき混ぜながら手早く炒める必要があります。
2. 伝統的な中国医学では相性を重視しており、食べ物も同様です。ネギは純粋な陽の食べ物であり、緑豆の芽は冷やす性質があるため、この2つは一緒に食べるのが最適です。
3. 野菜を炒めるときにラードを少し加えると、味がぐっと良くなります。
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