キビとナツメの穀粒のお粥はこうするとより美味しくなります

キビは、高齢者や子供にとって最も理想的な栄養食品です。食欲を刺激し、胃に栄養を与えます。胃と消化を強め、吐き気や嘔吐を防ぐ効果があります。栄養価の高い中国のナツメの実と組み合わせると、さらに美味しくなります。心と胃を温めてくれます。それでは、キビと中国のナツメの実のお粥をご紹介します。

ナツメの種子は鎮静効果のある伝統的な中国薬です。中国のナツメの種から作ったスープやお茶を飲むと不眠症の治療に役立ちます。不眠症に悩む人は、酸ナツメの種茶を定期的に飲むといいでしょう。酸ナツメの種スープを使ってキビ粥を作ることもできます。キビは口臭を消し、口内の細菌の増殖を抑えることができます。

キビには抗菌作用があり、女性の膣炎を予防するアミノ酸が豊富に含まれています。キビは栄養が豊富で、中でもトリプトファンの含有量は穀物の中でトップクラスです。トリプトファンには睡眠を調整する働きがあります。寝る前にキビ粥を食べると、安らかに眠れるようになります。酸っぱいナツメの実のスープとキビ粥の作り方を見てみましょう！

酸っぱいナツメの実のスープとキビ粥の作り方：

1. 材料を準備します：酸ナツメの実50グラム、キビ50〜100グラム、適量の水（キビと水の比率は1：20）。

2. キビを冷水で洗い、きれいな水にしばらく浸します。酸っぱいナツメの実をきれいな水で洗い、脇に置いておきます。

3. 鍋にナツメの実を入れ、水を加えて、ナツメの実のスープを煮始めます。水が沸騰したら、ナツメの実を鍋から取り出し、浸したキビを加えて、お粥を煮始めます。まず強火で沸騰させ、お粥が炊けるまで弱火で煮ます。

キビとナツメの穀粒のお粥は、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、発汗を抑えます。神経衰弱、動悸、不眠症、悪夢、目の下のくまなどの症状に使用されます。平常時に、キビ粥やナツメ粥をもっと飲めば、体にとてもいいことがお分かりいただけたでしょうか？