プロテインココナッツパンケーキの作り方

不適切な食生活は多くの病気、特に胃の問題の原因です。現在、多くの人が食生活に注意を払わないために胃の問題に悩まされています。簡単な料理をいくつか学び、自宅で快適な食事をとることは、この世で素晴らしいことです。卵白ココナッツケーキの作り方はとても簡単なので、興味のある方はぜひ学んでみてください。

1.材料を準備します。3種類の原材料、各70グラム〜

2. ボウルに油や水を入れずに卵白を入れ、低速で魚の目くらいの泡になるまで泡立て、上白糖を3回に分けて加えます。

3. 泡立て器を持ち上げたときに小さな曲がった角が現れ、泡が湿った状態になるまで泡立てます。

4. 細かく刻んだココナッツを加え、円を描かないように素早くかき混ぜます。

5. 絞り袋に入れます。

6. 天板に花の形を押し出します。今日使った菊の口は大きすぎるので、もっと小さいものを使うといいでしょう。

7. オーブンを170℃に予熱し、20分間焼きます。

8. オーブンから取り出します。ビスケットは外側も内側もカリカリになっているはずです。内側が柔らかい場合は、もう少し長く焼きます。

味を良くするために、レストランでは通常、多くの調味料が加えられますが、これは健康に悪影響を与えやすいです。プロテインココナッツパンケーキの作り方は、調味料をあまり使用せず、健康に良いです。