全粒粉インゲン豆パンの作り方

がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか？恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にますます近づいているのでしょうか?食事要因が決定的な役割を果たします。したがって、がんを予防するためには、まず健康的な食事を摂ることが大事です。健康的な食生活への第一歩は、自宅で自分で作ることです。次は全粒粉インゲンパンをご紹介します。

1. ボウルに小麦粉を入れ、適量のイースト菌と温水を加えてこね、生地を作り、暖かい場所に置いて発酵させます。

2.121 火から下ろし、十分に冷ましてから小さなさいの目切りにします。

3.212 インゲン豆を洗い、鍋に入れて煮ます。

4.肉を角切りにして麺つゆに漬け込みます。

5. 玉ねぎと生姜をみじん切りにする。

6.1 最後に塩を加えてよく混ぜます。

7.2 ボウルにインゲン豆、肉、玉ねぎ、生姜を入れ、適量のピーナッツオイルを注ぎ、調味料をすべて加えます。

8. 麺が鍋いっぱいに詰まった。

9. 発酵した生地を台の上に置き、滑らかになるまで繰り返しこねます。

10. 薄く伸ばし、小さく切り分けます。

11. パンケーキに巻く

12. 具材を入れたら、まず端をつまみます。

13.端をレース状につまみます。

14. ラップを巻いた後、カウンターの上に置いて10分間発酵させます。

15. 15〜20分間蒸します。

全粒粉とインゲン豆のパンのレシピの上記の紹介を読んだ後、仕事が終わった後にインスタントラーメンを食べる理由はありますか？自分に優しくしない理由は何ですか？まだ時間はたっぷりあるので、ぜひ自分で作ってみて、食を心から楽しみ、人生を楽しみましょう。