病気を予防し、健康を増進するために、料理をする習慣を身につけなければなりません。皆さんの健康のために、イカの足とニラの炒め物の作り方についてお話します。 1. キッチンペーパーまたは清潔な布でイカの足をこすり、表面の膜を取り除きます。 2. 洗って水気を切る 3. 5cmくらいの長さに切る 4. チャイブを洗って水気を切り、長さ5cmに切ります。唐辛子は輪切りにし、生姜は細切りにし、ニンニクは薄切りにします。 5.フライパンに油を熱し、生姜、ニンニク、唐辛子を加えて香りが出るまで炒める 6. イカの足を加え、足の色が変わるまで強火でさっと炒める 7. 料理酒を加える 8. チャイブを加えてさっと炒めます。 9. 最後に醤油、塩、砂糖を加えてよく混ぜます。 毎日外食をすると、お金と時間が無駄になるだけでなく、健康も「無駄」になります。なので、イカの足とニラの炒め物のレシピをマスターして、自分で作れるようになれば、より健康的な生活を送ることができるでしょう。 |
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