健康的な雑穀粥の作り方
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現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のいくつかは、私たちの毎日の食生活と密接に関係しています。したがって、健康になりたいなら、まずは健康的でおいしい食べ物を食べることです。それでは、今日は私と一緒に全粒粉の健康お粥の作り方を学びましょう！ 1. リュウガンとクコの実を除く上記の材料をすべて鍋に入れ、約2時間煮込みます。材料が腐ったら、乾燥したリュウガンとクコの実を加えて30分ほど煮ます。おいしい健康粥のでき上がりです。ナツメとリュウガンは甘いので、このお粥は少し甘く、とても健康的です。 お母さんの腕から離れた今、自分で料理をするのは非現実的に思えます。しかし、全粒粉のお粥の作り方がわかったので、実際に作ってみることができます。おいしいだけでなく、とても健康的です。 |
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