ナツメ、緑豆、サツマイモのお粥の作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、ナツメ、緑豆、サツマイモのお粥の作り方をお教えしましょう。

1.1 サツマイモを洗って皮をむき、小さく切ってお皿に置いておきます。

2.2 あらかじめ浸しておいた緑豆を洗い、鍋に入れて煮ます。

3.1 緑豆を花が開くまで煮ます。

4.2 ナツメとクコの実を皿に盛り、脇に置いておきます。

5. 洗った米とコーングリッツを注ぎ、調理を続けます。

6. みじん切りにしたサツマイモを加えて調理を続けます。

7. 洗ったナツメを鍋に入れて煮ます。

8. ご飯とサツマイモがほぼ炊けたら、クコの実を加えます。

9. 沸騰したら火を止め、しばらく煮てから食べます。

美味しい食べ物の誘惑は、自分で作って初めてその真の価値が分かります。皆さんも、ナツメ、緑豆、サツマイモのお粥のレシピを理解したら、ぜひ自分で作ってみてください。