フレッシュミルク粥の作り方

世界はとても美しいのに、どうして自分を病気にしてしまうのでしょうか?人が病気になる理由はたくさんありますが、その多くは不適切な食生活によって引き起こされ、結局は自分自身を責めるしかありません。ですから、世界をより良く理解するためには、健康的な食事を心がけなければなりません。健康的な食生活を確保したいのであれば、私たち自身がそれを実行しなければなりません。さあ、生乳粥について一緒に学んでいきましょう。

1. 米を洗い、1カップの水に浸して柔らかくし、ブレンダーに入れてライスミルクと混ぜます。

2. ふるいを使って滑らかな米のスラリーを濾し、米のスラリーに水を1カップ注ぎ、よくかき混ぜます。

3. 鍋（鉄鍋ではない）に米のスラリーを注ぎ、強火で沸騰させます。火を弱めて、米のスラリーが濃くなり、調理されるまでかき混ぜながら調理します。牛乳を1カップ注ぎ、ダマにならないように注意深くかき混ぜます。

4. すべてが液体になったところで、牛乳を1カップ注ぎ、かき混ぜながら1分間加熱します。塊がなくなったら火を止めます。

5. 温かいうちにお召し上がりください。

食は私たちの日常生活に浸透しており、食の健康は私たちの生活と密接に関係しています。生乳粥の紹介を読んだら、ぜひ自分で学んで試してみてください。こうすることで、楽しく安心して食事を摂れるだけでなく、健康な体と心を手に入れることができます。