黒ゴマの花巻きの作り方

適度な食事は健康を維持する唯一の方法です。仕事が忙しいため、多くの人が食事に気をとられがちですが、これは間違いです。実際、自分で料理をすることはそれほど時間がかかりません。黒胡麻の花巻きの作り方は簡単で、基礎知識がなくても簡単に習得できます。

1.まず生地を膨らませてこねる

2. ラップで包み、最も暖かい場所に2時間置きます。

3. 生地をしばらくこねて空気を抜き、めん棒で丸めます。油とネギを加え、折りたたんで細かく切ります。2枚を重ね、両端をつまんでねじります。上に黒ゴマをふりかけます。

4. 鍋に入れて30分ほど放置し、その後弱火で10分、強火で20分加熱し、5分後に蓋を開けます。

5. 完成したフラワーロールは見た目も良く、味も美味しいです! ~~

外食は健康に影響が出やすいので、皆さんもぜひ自宅で料理をしてみてください。黒胡麻花巻きの作り方はとても簡単で、健康を保ちながら美味しい料理を楽しむことができます。