血糖値が高い場合、ヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

血糖値が高い人は食事に関して多くの要求があります。糖分の多い食品は断固として拒否しなければなりません。ヨーグルトを飲むことはできますが、専門家は飲まない方が良いと勧めています。沸騰した水が最良の選択です。高血糖の患者は、イチジクやドラゴンフルーツなどの果物を食べるのが良い選択です。

1. 糖尿病の人はヨーグルトを飲まないようにしてください。どうしても飲みたい場合は、オリジナルヨーグルトか無糖ヨーグルトを選んでください。

糖尿病患者はヨーグルトを食べることができ、朝食や夜寝る前に食べることができます。ただし、ヨーグルトを選ぶときは、低糖質ヨーグルトを選び、ヨーグルトのカロリーを毎日の食事の総カロリーに計算するようにしてください。

ヨーグルトの製造過程では、発酵促進剤としてショ糖が加えられ、風味付けに各種シロップが使用されることもあります。そのため、糖尿病患者はヨーグルトを選ぶ際に特に注意する必要があります。砂糖代替品を使用した無糖ヨーグルトのみを使用し、栄養士の推奨量を守る必要があります。そのため、飲用はお勧めしません。毎日沸騰させた水を飲むのが最善です。

2. 高血糖の人に適した果物は何ですか?

1. イチジク

血糖値を下げるためのポイント：酸と酵素

イチジクは非常に甘いですが、繊維質が多く、酸や酵素が豊富に含まれています。糖尿病患者に非常に有益であり、疲労の除去、人間の免疫力の向上、体力の回復に大きな効果があります。

血糖値を下げる方法

イチジクは冬瓜と昆布のスープを作るのに使えます。このスープは、水分やむくみを取り除き、血糖値を下げ、腎臓に良い効果があり、糖尿病性腎症の初期段階の患者の補助的な食事療法として適しています。

合併症に対する利点

イチジクは消化を助け、食欲を刺激します。糖尿病患者の便秘の緩和に役立つさまざまな脂質が含まれています。

イチジクには、脂肪を分解するリパーゼ、加水分解酵素などの成分が含まれており、血管内の脂肪沈着を減らし、血圧を安定させ、冠状動脈性心疾患を予防します。

2. ピタヤ

血糖値を下げるためのポイント：高繊維、低糖、低カロリー

ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富で、糖分が少なく、カロリーも低く、糖尿病、高血圧、高コレステロール、高尿酸などの一般的な現代病に優れた治療効果があります。