ジュースレシピ

果物は栄養分が豊富で、人々の健康に非常に重要な補助的役割を果たすため、生活の中で非常に重要な食品です。また、果物の食べ方は簡単で、ほとんどがそのまま食べることができます。人々の生活水準が向上するにつれて、果物を絞ってジュースにする人が増えています。ジュースの作り方のレシピをいくつか見てみましょう。

アップル・カンタロープジュース：名前の通り、リンゴとカンタロープから絞ったジュースです。適量のリンゴとマスクメロンを用意し、できれば蜂蜜を加え（量は人数によって異なります）、皮をむいてジューサーに入れてジュースにします。

パパイヤジンジャージュース：適量のパパイヤと少量のショウガを用意し、ショウガを洗ってジューサーに入れて絞り、ジュースにします。パパイヤジンジャージュースは人体にとても良いです。

オレンジとニンジンジュース：準備したオレンジとニンジンの皮をむき、ジューサーに入れて絞ってジュースにします。そしてすぐに飲んでください。オレンジとニンジンジュースは体の浄化に役立ちます

キウイジュース：キウイフルーツの皮をむき、ジューサーに入れて絞ってジュースにします。出来上がったらすぐに飲むことができます。キウイフルーツは栄養が豊富で、人間の健康に非常に有益です。

ピュアラズベリージュース：適量のラズベリーを洗い、ジューサーに入れて絞ってジュースにします。ピュアラズベリージュースはそのまま飲むこともできます。熟したラズベリーは栄養が豊富で抗酸化作用があり、特に女性の友人に有益です。月経困難症の改善に効果があります。

フレッシュミルクスイカジュース：スイカプレスでスイカからオレンジジュースを絞り、それを牛乳と混ぜて均一にかき混ぜ、そのまま飲むものです。この飲み方は、酔い覚まし、視力改善、熱を取り除いて夏バテ緩和、美肌など、非常に優れた治療効果があります。

健康のためにフルーツと野菜ジュースを飲むためのヒント

1. 自家製の果物や野菜ジュースには、安全な生の果物や野菜の材料を使用するのが最適です。

2. ジューサーを使用する場合は、適量の水を加える必要がありますが、果物や野菜専用のジューサーの場合は、水を加える必要はありません。

3. 野菜ジュースやフルーツジュースは一度に500cc以上飲まないでください。

4. 果物や野菜のジュースを飲むときは、効果を高めるために、飲む前に口の中で数秒間温めてください（うがいのように）。

5. 果物や野菜を洗うときは塩水を使うことができます。果物や野菜に残留物が残りやすいので、洗剤は使わないことをお勧めします。