自家製ハンバーガーの作り方

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次は自家製ハンバーガーの作り方を紹介します。

1. ハンバーガーパテ（通常は鶏肉専門店で入手可能）

2. ミキハンバーガーバンズ - 柔らかい食感

3. サラダドレッシング

4. 冷凍した肉パテは解凍せずに直接オイルパンに入れることができます。

5. 油を熱しすぎないように注意します。完全に火が通ってカリカリになるまで、強火と弱火で交互に揚げます。

6. 緑の葉。私はグリーンオリーブの最も柔らかい部分を沸騰したお湯で茹でて使いました（農薬を取り除くため）

7. ハンバーガーのバンズを脇に置いておく

8. サラダドレッシングを加える（お好みに応じて加える）

9. 均等に塗る

10. 葉を加える

11. 揚げたミートパテ

12. 組み立て完了

13. 電子レンジで45秒加熱する（ハンバーガーのバンズが温まったら美味しいです）

もちろん、栄養の総合的な吸収はおいしい食事と切り離すことはできません。今回ご紹介する手作りハンバーグは栄養満点で作り方も簡単です。お料理好きならぜひ作ってみてください。