多くの女の子が食べ物が美味しくないと不満を言い、ほとんど食べませんでした。栄養失調や体力低下を引き起こします。実は、自分で料理をすることはできます。ここではシチリア風エビ焼きご飯の作り方を紹介します。 1. 材料 2.12 調味料 3.21 中華鍋に油を入れて弱火にし、玉ねぎとエシャロットを加えて香りが出るまでゆっくり炒める。同時にオーブンを予熱しておく。 4. トマト、トマトソース、エビを順に加え、塩と砂糖を適量加えて中火~弱火で炒めます。 5.弱火にしてご飯を加えてよく混ぜる 6.ベーキングトレイに入れてバジルを散らす 7. 最後にチーズを散らし、200度のオーブンで5〜7分ほど焼く。 8. 表面のチーズが黄金色になるまで焼きます。 健康的で栄養価の高い食事は調理から始まります。今日ご紹介したシチリア風エビ焼きご飯の作り方を、ぜひ覚えてください。自分で作ってみて、おいしい料理を食卓に並べましょう。 |
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