黒豆五穀粥の作り方

おいしい食べ物は食欲を増進するだけでなく、気分も良くしてくれます。良い気分は私たちの体と心をより健康にします。つまり、料理の仕方を学ぶべきだと自分を納得させる十分な理由があるということです。それでは、黒豆五穀粥の作り方をご紹介します。

1.1 サツマイモ（サツマイモ、ヤムイモ）を洗って皮をむき、さいの目切りにします。水を沸騰させますが、多すぎる水は避けてください。半分火が通るまで調理します。あまり大きく切らないでください。そうしないと調理が難しくなります。

2.2 全材料図

3. 各種穀物をきれいな水で2～3回すすいで、きれいになるまで洗います。沸騰したお湯にサツマイモと一緒に1個入れて茹でます。適量の水を加えると、15分でお粥が炊けます。なお、黒金は熟成しやすいため、事前に浸しておく必要はありません。鍋に一緒に入れるだけです。

4. 食べる前にクコの実を炊飯器に入れて鍋で煮ます。朝食と夕食に黒豆と全粒穀物のお粥を食べましょう。とても栄養があります!

黒豆、金銭、五穀粥の作り方の詳しい方法と手順を紹介しました。必要な手順を理解したら、あとは実践するだけです。自分を信じて実践を始めましょう。