レモンを水に浸す正しい方法、間違っていませんか？

甘酸っぱいレモンは若者の間で大人気です。今では多くの若者が毎日レモネードを一杯持っています。レモンは食後に食欲を刺激し、定期的に飲むことでビタミンを補給できます。肌の新陳代謝を促進し、色素の蓄積を促進する効果は明ら​​かです。そのため、レモンは水に浸すだけで​​なく、体の調整にも役立ちます。ただし、レモン水を飲むときは、正しい浸し方にも注意する必要があります。不適切な浸し方も効能に影響します。

乾燥レモンを水に浸す正しい方法

レモンはオレンジ色で香りがよく、栄養価の高い果物です。レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、「クエン酸の倉庫」として知られています。レモンに含まれる主な栄養素には、糖分のほかに、カルシウム、リン、鉄、ビタミン B1、ビタミン B2、ビタミン C、ナイアシンなどがあります。

レモン：半分（ピンポン玉くらいの大きさ）、砂糖：中くらいのスプーン5～10杯、大きめのカップ、長いスプーン、ジューサー

方法：

1. レモンを取り出し、洗って半分に切ります。

2. レモンの半分をジューサーに入れ、レモン汁を大きなカップに絞ります。

3. 長いスプーンを使って、大きなカップに砂糖を入れます。スプーン5杯は少し甘いです。甘いのがお好きなら、スプーン10杯（とても甘い）入れても構いません。

4. 大きなカップに飲料水を半分まで注ぎ、長いスプーンでかき混ぜます。

5. 砂糖が完全に溶けたら、飲料水をカップいっぱいまで追加し、長いスプーンで均一にかき混ぜます。

6. 小さなカップを取り出し、用意したレモネードを小さなカップに注いでお召し上がりください。残ったレモネードを冷蔵庫で冷やすと、さらにおいしくいただけます。

ホワイトニング

レモンにはビタミンが非常に豊富に含まれているため、レモン水は肌の色素沈着を防ぎ、除去し、美白効果も期待できる優れた美容製品です。

レモンを水に浸す利点

心血管疾患の予防と治療

レモン水を飲むと、心臓血管疾患の予防と治療にも役立ちます。レモン水には、血液凝固を促進するカルシウムイオンの影響を和らげる働きがあるため、高血圧や心筋梗塞の予防と治療に役立ちます。

レモンを水に浸す利点

腎臓結石の予防と治療

レモン水には大量のクエン酸が含まれており、カルシウム塩の結晶化を阻害して腎臓結石の形成を予防します。慢性腎臓結石の患者の中には、結石の数を減らすことができる人もいます。アメリカ泌尿器科学会の年次総会で発表された研究結果によると、レモン果汁を含む飲料を定期的に摂取すると、尿中のクエン酸濃度が上昇する可能性があるという。この化学物質は、尿中のミネラルが腎臓内で結晶化し、腎臓結石になるのを防ぐことができる。

レモンを水に浸す利点

免疫力を高める

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、抗菌作用、免疫力の向上、コラーゲン生成の促進など、多くの働きがあります。レモン水を定期的に飲むと、ビタミンCを補給できます。風邪をひいたときは、1日500～1000mlのレモン水を飲むと、鼻水が和らぎ、風邪が早く治ります。特にひいたばかりのときは、薬を飲まなくても回復できます。抗菌作用や免疫力を高める作用のほか、食欲増進、唾液の分泌促進、喉の渇きの解消、熱の解消などの効果もあります。

レモンを水に浸す利点

去痰薬

あまり知られていないのは、レモンには去痰剤としての働きもあり、その去痰効果はオレンジやミカンよりも強いということです。温かい水と塩にレモン汁を加えて飲むと、喉に溜まった濃い痰を咳き出すのに役立ちます。風邪をひき始めたばかりのときは、喉の痛みや乾燥などの不快感を和らげるために、レモンとハチミツを水に混ぜたものを飲むとよいでしょう。