小豆粥の作り方は？

小豆粥を作るときは、白砂糖やハトムギ米など、多くの材料を準備する必要があります。ハトムギ米の主な効果は、血と気を補うことです。お粥を作るときに白砂糖を加えると、味が良くなります。特に小豆を加えると、白砂糖と組み合わせると、非常にまろやかで滑らかな味になります。

レシピ紹介：このお粥には、熱を清め、利尿を促進し、解毒する効果があります。頻尿、排尿痛、排尿困難のある方は、こまめに摂取してください。

材料

ハトムギ50g、小豆25g、砂糖少々

練習する

1. ハトムギと小豆を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて3〜4時間浸し、火が通るまで煮ます。

2.適量の白砂糖を加え、冷ましてからお召し上がりください。

レシピ紹介 小豆粥は簡単に作れます。

材料

小豆30g、米60g

練習する

1. 小豆と米の不純物を取り除き、洗ってキャセロールまたは鍋に入れ、適量の水（水は多いほど良い）を加え、中火で沸騰させ、その後弱火で約30分間煮ます。

2. 水が粘り気を帯びてきたら、少量の白砂糖または氷砂糖を加えてよくかき混ぜ、しっかりと蓋をして火を止め、冷めるまで煮込み、夜寝る前に冷蔵庫に入れて新鮮さを保ちます。

3. 翌日の朝食に取り出して温めて食べます。