小豆粥を作るときは、白砂糖やハトムギ米など、多くの材料を準備する必要があります。ハトムギ米の主な効果は、血と気を補うことです。お粥を作るときに白砂糖を加えると、味が良くなります。特に小豆を加えると、白砂糖と組み合わせると、非常にまろやかで滑らかな味になります。 レシピ紹介:このお粥には、熱を清め、利尿を促進し、解毒する効果があります。頻尿、排尿痛、排尿困難のある方は、こまめに摂取してください。 材料 ハトムギ50g、小豆25g、砂糖少々 練習する 1. ハトムギと小豆を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて3〜4時間浸し、火が通るまで煮ます。 2.適量の白砂糖を加え、冷ましてからお召し上がりください。 レシピ紹介 小豆粥は簡単に作れます。 材料 小豆30g、米60g 練習する 1. 小豆と米の不純物を取り除き、洗ってキャセロールまたは鍋に入れ、適量の水(水は多いほど良い)を加え、中火で沸騰させ、その後弱火で約30分間煮ます。 2. 水が粘り気を帯びてきたら、少量の白砂糖または氷砂糖を加えてよくかき混ぜ、しっかりと蓋をして火を止め、冷めるまで煮込み、夜寝る前に冷蔵庫に入れて新鮮さを保ちます。 3. 翌日の朝食に取り出して温めて食べます。 |
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