健康的なお粥の作り方

週5日働いた後は疲れているはずです。週末に休みがあると、必ずソファやベッドに丸まって、昼食や夕食はインスタントラーメンかテイクアウトになります。あなたのような人間が、若くして死ぬことを本当に心配しないのですか？ですから、健康なうちに自分で何か料理をすることを学びましょう。では、健康的なお粥の作り方をお教えします。

1. 材料を準備し、洗って置いておきます。

2.1 リュウガンを加えて2分ほど炒めます。

3.2 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、蓮の実、ナツメ、もち米、オート麦を加えて中火で30分ほど煮ます。

4. クコの実を注ぎ、均一に混ぜます。

5. ヘルシーなお粥が完成しました！

6. ボウルに盛り付けてお召し上がりください。

栄養バランスが充実していて調理法も簡単なので、料理が苦手な人でも作ることができます。このヘルシーなお粥をただ見ているだけではなく、作ってみましょう。行動を起こして食欲を満たしましょう。