トースト1枚で目玉焼きを作る方法

病院の近くに住んでいると、最近は癌に苦しむ人が増えていることに気づくでしょう。がんの原因はさまざまですが、患者の 90% は食生活が原因でがんを患っています。したがって、食生活が原因のがんを予防するには、自分で料理をすることを学ぶ方が良いでしょう。それでは、単層トーストオムレツの作り方を学んでみましょう。

1. 材料を準備します。お好みの味のトースト 1 枚 (私はにんじん塩味トーストを使用しました)、小さめの卵 1 個、ケチャップ少々。

2. トーストの真ん中にナイフで四角い穴をあけます。大きめにあけたほうが良いです。小さすぎると卵が入りません。

3. フライパンに油を薄く塗り、熱してから弱火にし、トーストリングを入れ、卵を割り入れて溶き、卵の表面に塩を少々振りかけます。 （お好みに応じて、みじん切りにしたネギ、角切りハム、チーズなどを加えることもできます）

4. トーストをのせて裏返し、焼き続けます。半熟卵がお好みの場合は、焼き時間を短くしてください。

5. 5 分以内に、ヘルシーでおいしい、カリカリのトースト目玉焼きが完成します。最後に、お好みに合わせてソースをかけます。私はケチャップが好きなので、たっぷりとかけました。

今日ご紹介した一枚焼きトースト目玉焼きの作り方はもう覚えましたか？手順はたくさんありますが、各手順は複雑ではなく、非常に簡単です。手順に従えば、必ず成功します。