キビ粥の作り方

「怠惰」という言葉は、数え切れないほどの人々の人生を台無しにしてきました。怠惰のせいで、服を山積みにして、それを洗濯機に入れて一緒に洗うことになります。怠惰のせいで、自分で料理をしないので、冷蔵庫に新鮮な果物や野菜がまったくないのです。この悪い習慣をやめるためには、私と一緒に雑穀粥や雑穀粥の作り方を学ぶ必要があります。

1. まずキビを洗い、2回すすいで、優しく洗います。米を洗うときにいつも強くこする人がいますが、そうすると多くの栄養素が失われてしまいます。

2.洗った後、ボウルに入れて30分ほど放置します。

3. ナツメを洗って30分ほど浸します。

4. サツマイモを洗って皮をむきます。

5.サツマイモを小さく切ります。

6. カボチャを洗って小さく切ります。カボチャの皮は栄養価が高く、農薬も含まれていないので、取り除く必要はありません。

7. 圧力鍋にカボチャとサツマイモを入れます。かぶるくらいの水を少し追加します。冷たい水ではなく、沸騰した水または温水を使用するのが最適です。

8. ナツメとピーナッツを加える

9. 最後にキビを加えます。

10. 圧力鍋がふくらむ音がするまで強火で調理し、その後火を中弱火に落として 10 分間調理します。

11. 圧力鍋の蓋が開いたら、鍋にユリを入れ、蓋をせずに強火で2分ほど加熱します。

本日の紹介はここまでです。雑穀粥の作り方は覚えましたか？したがって、エディターの手順に従えば、必ず成功します。さあ、始めましょう!