3色揚げチキンフィレの作り方

よく食べるかどうかは、多くの場合、健康に直接関係しています。健康な体になりたいなら、平日にレストランに行って食事をするだけでは満足できません。三色フライドチキンフィレの作り方は簡単です。少し時間をかけて学べば、すぐに自宅でおいしい料理を作ることができます。

1. 材料を準備します。

2. 鶏の胸肉を細切りにし、料理酒、澱粉、塩、コショウを加えて30分ほどマリネする。

3. でんぷんを塗る

4. 卵液でコーティングする

5. 最後に黒ゴマをふりかけます。白ゴマやパン粉の場合も同様の手順で行います。

6. ラッピング後は、3色でこんな感じになります。

7. フライパンに油を熱し、鶏ささみをゆっくりと加え、約2分ほど炒めます。

8. 揚げ物。ケチャップをつけて食べても、外で買うものより悪くない

三色フライドチキンはビタミンが豊富です。しかし、美容を愛する女性は毎日食べ過ぎないようにしましょう。陰虚や火の活動亢進に注意し、健康的な食事をし、定期的に運動し、栄養を補給する必要があります。