朝に魚のスープを飲むのは良いことですか?

朝に魚のスープを飲むのは良いことですか?

魚のスープも新鮮な魚を調理する方法の1つです。伝統的な魚の調理方法と比較して、魚のスープは魚の栄養価を十分に引き出すことができるため、魚のスープをたくさん飲むと、人体に必要なタンパク質とコラーゲンを補給するのに役立ちます。朝食は一日の中でとても大切な食事です。朝食では栄養価の高い食べ物をもっと食べるべきです。朝食時に魚のスープを飲むのは体に良いのでしょうか?

夜に食べた食べ物は消化が悪くなるため、朝に魚のスープを飲んだり、果物を食べたりすると、吸収が良くなります。そのため、朝に栄養のある食べ物を飲むことをお勧めします。7時から9時は小腸の吸収に重要な時間です。この時間帯に栄養のある食べ物を食べれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。

女性のための栄養たっぷりの朝食

では、女性が朝に食べるべき健康的な食べ物は何でしょうか?

1. 朝の胃に優しいスープ

材料:ナツメ50グラム、蚕の繭と蛹20個、白砂糖適量。

練習する:

1.洗ったナツメと蚕の繭を鍋に入れ、水800グラムを加えます。

2.沸騰したら弱火で15分ほど煮ます。

3.ジュースを大きなボウルに濾し、好みに合わせて砂糖を加えます。

効能:スープは甘くておいしく、胃と脾臓を養い、肺を潤し、体液を生成します。

2. マルベリーサンドイッチ

材料:スライスしたパン(無塩または塩味)、マルベリーの缶詰1瓶。

練習する:

1.マルベリーの缶を開け、3~4 個のマルベリーをすくい取り、パンの上に置きます。

2.スプーン数杯の桑の実ジュースをパンの上に均等に注ぎ、パンを半分に折ります。

効能:胃に栄養を与えるだけでなく、視力を改善し、肝臓を浄化し、脳を強化します。

3. 朝夕の滋養強壮粥

材料:白米50グラム、ナツメ10個、蓮の実20グラム。

練習する:

1.蓮の実を温水に浸して柔らかくし、芯を取り除きます。米とナツメは洗います。

2.鍋に3つの材料を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、お粥になるまで煮ます。

3.お好みに合わせて味付けし、朝または夕方にお召し上がりください。

効能:胃と脾臓に栄養を与え、鉄欠乏性貧血の予防と治療にも効果があります。

最近、天気が少し暑くなりました。朝から冷たい飲み物を一杯飲みたい人は多いと思いますが、みんな我慢しています。結局のところ、女性は冷たい食べ物を食べるのに向いていないので、朝食に冷たいものを食べるのはなおさらです。

<<:  辛いというのは、

>>:  タラを調理する時間

推薦する

保存肉を使った蒸し豆腐の作り方

外国の地ではよそ者なので、休暇中は家族が恋しくなります。建国記念日が近づいていますが、ホームシックに...

ネギ入り卵パンケーキの作り方

実際、料理をすることは、幸せをもたらすだけでなく、感情を育み、リラックスさせてくれることも多々ありま...

電子レンジで作るハニークッキーの作り方

ほとんどの病気は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければな...

ベジタリアンほうれん草餃子の作り方

多くの人が食べ物がまずいと文句を言ったので、ほとんど食べませんでした。栄養失調や体力低下を引き起こし...

チーズプリンの作り方

人は一生のうちにたくさんの食べ物を食べます。丁寧に作られたおいしい食べ物だけが人々の記憶に残ります。...

生姜と酢を使ったマッシュルームサラダの作り方

疲れた体を引きずって家に帰るとき、誰かがおいしい食事を用意して待っていてくれたら、きっと幸せな気持ち...

オイスターソースとカラフルなピーマンを使った豆腐の作り方

誰でも、ある年齢に達すると結婚して子供を産まなければならず、その後は親戚や友人の頻繁な訪問に直面する...

肉と栗のワンタンの作り方

結婚している方なら、間違いなく「奥様料理」の扱いを楽しめます。しかし、妻が家にいないときはどうすれば...

チャイブ入りスクランブルエッグの作り方

生活が絶えず向上するにつれて、食べ物に対する要求もますます高くなっています。栄養のあるものを食べるだ...

ネギ蒸しパンの作り方

時々、私たちの周りには料理が大好きな人が数人いることに気づきます。彼らは料理を趣味とみなし、すべての...

ミートフロスケーキの作り方

現代のスナックバーには、さまざまなおいしい食べ物があります。特にサラリーマンの間で人気のある食べ物が...

甘いタロイモボールの作り方

食べることが好きな人を「グルメ」と呼びます。グルメな人は、当然ながら食べ物に忠実です。食べることを楽...

春の健康茶の作り方

100 人分の料理を作ると、主に調理方法の違いにより、味は 100 通りになります。しかし、料理の作...

パール豆腐ボールの作り方

レストランに連れて行ってもらい、テーブルに並んだおいしい料理を見ると、よだれが出そうになります。自分...

ソース入りチョコレートケーキの作り方

人生において、親元を離れて一人暮らしをする人の多くは、料理の仕方が分からないかもしれません。私たちは...