栄養たっぷりの魚の漬物の作り方

食事は私たちの生活の中で重要な位置を占めています。人がどれだけよく食べるかは、その人の幸福感に直接関係しています。私たち自身と家族のために、できるだけ自宅で料理をする方が良いでしょう。栄養価の高いザワークラウト魚の作り方は簡単で、料理ができない人にも別の可能性を提供します。

1. 材料を用意します。ソウギョを買ったら、スライスしてもらってください。家に帰ってからそのまま使えます。

2. すべての材料をみじん切りにして置いておきます。赤ピーマンはみじん切りにし、生姜は薄切りにし、ザワークラウトはみじん切りにし、ニンニクはナイフでつぶし、キュウリは細切りにし、ニンジンは薄切りにし、キャベツは細かく切ります。

3. 鍋に油を入れ、油が熱くなったら、唐辛子、赤唐辛子、生姜、白菜の漬物、ニンニクを加え、魚の切り身を加えて数回炒めます。

4. 魚の切り身がかぶるくらいの適量の熱湯を加え、みじん切りにしたニンジン、キュウリ、キャベツを入れ、濃縮スープと少量の塩を加えてよく混ぜ、鍋に蓋をします。

5. 弱火で15〜20分煮込み、コショウパウダーを加えて大きなボウルに盛り付けます。

不適切な食生活は、私たちの健康に隠れた危険をもたらす可能性があります。栄養価の高いザワークラウト魚の作り方は非常に簡単で、私たちの健康を守ることができます。