紫芋、カボチャ、黒米のお粥

ほとんどの病気は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。料理の仕方を学び始めましょう。料理はそれほど難しくありません。まずは紫芋、カボチャ、黒米のお粥をご紹介します。

1. かぼちゃと紫いもを洗って切ります。

2. 適量の米、黒米、キビを一晩浸します。または4時間以上。

3. 水を加えて、好みの状態になるまで煮ます。とても簡単なので、手順を写真に撮る必要はありません。

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードをやめて、紫芋、カボチャ、黒米のお粥の作り方を見て、作ってみてください。そうすれば、あなたは最も健康になります。