血液を補い、美容に効くナツメ茶の作り方

健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。そこで、まずは血液を補い、美容に良いとされるナツメ茶のレシピについてお話したいと思います。

1. 新鮮なナツメヤシを洗って余分な水を切ります

2. 新鮮なデーツを細かく切り、種を取り除きます。

3.保存容器に入れて適量の砂糖を加え、よく混ぜます。 （生デーツには糖分が多く含まれているので、適宜砂糖を加えてください）

4. 砂糖が溶けてナツメの汁が染み出るまで冷蔵庫で一晩置く

5. 鍋に浸したナツメのスライスを入れ、水が蒸発してソース状になるまで弱火で煮ます。

6. 茹でたナツメペーストをふるいにかけ、皮をむいて密閉容器に保存します。

休日には親戚や友人を訪ねる機会がたくさんあります。血液を補い、美容に良いナツメ茶を自分で作れたら、親戚や友人の前で自慢できるでしょうか？ちょっと考えれば幸せになれるよ。