赤ちゃん用ほうれん草ピューレの作り方

妊婦が職場に入る必要がある場合、6 か月を過ぎてもまだ授乳中の赤ちゃんには、補助食品を追加する必要があります。母親が近くにいないことが多いため、赤ちゃんの栄養摂取量が増加しており、補助食品の追加は必要なプロセスです。離乳食の補助食品には、ライスヌードルに加えて野菜のピューレも含める必要がありますが、これは母親が自分で作るのが最適です。では、赤ちゃん用のほうれん草のピューレはどのように作るのでしょうか。

1. 材料：ほうれん草、塩。

2. 方法：ほうれん草の葉2枚を洗います。塩水に30分ほど浸します。鍋の半分の水を沸騰させます。ほうれん草を加えて茹でる。 魚を捕まえる。鍋に少量の水を加え、ほうれん草を入れます。水はほうれん草がかぶるくらいの量にしてください。沸騰したら1分ほど加熱します。ほうれん草を取り出し、茎を取り除き、葉を残して小さく切り、後で使用するために小さなボウルに入れます。ほうれん草を茹でた水を哺乳瓶に注ぎ、冷ましてから赤ちゃんに与えてください。ほうれん草を小さなボウルでつぶすか、ブレンダーで粉砕してピューレ状にします。

もちろん、ほうれん草のピューレは赤ちゃんに直接与えることもできますが、生後6か月を過ぎた赤ちゃんはすでに好みが分かれ始めています。赤ちゃんがほうれん草のピューレを嫌がる場合、母親は赤ちゃんに無理やり食べさせないでください。または、ほうれん草のピューレを米粉に混ぜて赤ちゃんに食べさせたり、ほうれん草のピューレ麺にして赤ちゃんに食べさせたりすることもできます。ただし、赤ちゃんがほうれん草の味が本当に嫌いな場合は、赤ちゃんに無理やり食べさせないでください。赤ちゃんがすべての補完食品に嫌悪感を抱くようになると、将来補完食品を与えるときにさらに頭を悩ませることになります。

ベビーほうれん草ピューレの栄養価

1.ほうれん草に含まれるカロチンは人体内でビタミンAに変換され、正常な視力と上皮細胞の健康を維持し、感染症を予防する能力を高め、子供の成長と発達を促進します。

2.ほうれん草には、主に太陽光による網膜の損傷を防ぐカロテノイド物質が含まれているため、視力を保護します。ほうれん草を週に2～4回食べると、網膜変性のリスクを軽減できます。ほうれん草には、タンパク質、リボフラビン、鉄やリンなどの無機塩類が多くの野菜よりも多く含まれています。これらの成分は目の健康に良い効果をもたらします。

3.ほうれん草にはカロチン、ビタミン C、カルシウム、リンが豊富に含まれており、鉄分、ビタミン E などの有益な成分も一定量含まれているため、人体にさまざまな栄養素を与えることができます。また、ほうれん草に含まれる鉄分は鉄欠乏性貧血を効果的に予防します。

4.ほうれん草には植物性粗繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排便を促し、膵液の分泌を促進し、消化を助けます。

5.ほうれん草に含まれる微量元素は、人体の代謝を促進し、身体の健康を改善します。

ほうれん草のピューレは赤ちゃんにとって非常に良い栄養補助食品であることがわかります。お母さんは赤ちゃんのために作ってあげて、おいしい食べ物の喜びを体験させてあげましょう。

赤ちゃんはいつからほうれん草のピューレを食べられるのでしょうか？

生後4か月以内に母乳で育てられる赤ちゃんの場合、母親の食事に含まれる栄養素の含有量が母乳の栄養素の含有量に直接影響します。したがって、母親が栄養豊富な野菜や果物を多く食べている限り、赤ちゃんに野菜ジュースを与える必要はありません。ただし、哺乳瓶で育てられる赤ちゃんの場合、母乳に含まれるビタミンCの含有量が非常に低いため、ビタミンCを補給するために野菜ジュースを頻繁に与える必要があります。野菜にはカルシウム、リン、鉄など乳幼児の健康に深く関係する無機塩類も多く含まれています。これらの栄養素は水に溶けず、野菜ジュースからは吸収できないため、赤ちゃんに与える前に野菜をピューレにしたり刻んだりする必要があります。 4 か月を過ぎると、母乳だけでは母乳で育てられた赤ちゃんの成長と発達のニーズを満たすことができなくなり、補助食品を追加する必要があります。したがって、赤ちゃんがどのような授乳方法を採用しているかに関係なく、生後 4 ～ 6 か月になったら、定期的に野菜ピューレを食べる必要があります。

赤ちゃんの成長と発達の速度はそれぞれ異なるため、補助食品を追加する時期を一般化することはできません。一般的に、赤ちゃんが4〜6か月になったら、補完食を与え始めることができます。赤ちゃんが補完食を本当に好まず、ミルクや母乳だけを好む場合は、母親はあまり心配せず、自然に任せてください。