スパイシーなカリフラワーグルテンフライの作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全かつ健康的に食事をしたいのであれば、自宅でスパイシーな揚げカリフラワーグルテンの作り方を学ぶほうが、もちろんより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1. 材料: グルテンカリフラワー（洗ったもの）、乾燥唐辛子

2.12 グルテンを細かくちぎり、沸騰したお湯に浸して置いておきます。

3.21 フライパンに油を熱し、乾燥唐辛子を加えて炒めます。

4.1 次に薄口醤油を適量加えます。

5.2 次に、浸しておいたグルテンを加えて炒めます。

6. 色を整えて炒める。

7. 次に、カリフラワーと水を少し加えます。

8.1 最後に適量の砂糖を加えます。

9.2 カリフラワーに火が通って柔らかくなるまで炒めます。

10. 適量の塩を加えます。

11. 適量のチキンエッセンスを加えます。

12. 味付けをしてよく混ぜます。

13. フライパンから取り出してお召し上がりください。

外食は健康によくありません。編集者がお勧めするのは、栄養価が高くヘルシーな自家製のスパイシーなカリフラワーグルテンフライです。ぜひ試して、家族にもっと安全で安心して食事をさせてあげてください。