鉄鍋で魚を調理する方法

病院の近くに住んでいると、最近は癌に苦しむ人が増えていることに気づくでしょう。がんの原因はさまざまですが、患者の 90% は食生活が原因でがんを患っています。したがって、食生活が原因のがんを予防するには、自分で料理をすることを学ぶ方が良いでしょう。では、私と一緒に鉄鍋で魚を煮る方法を学んでみましょう。

1.サワラをきれいに洗い、頭と尾を取り除き、切り分け、小麦粉をまぶしてよく混ぜます。[最初は魚全体の写真を撮りましたが、レシピをアップロードしたときに消えてしまいました。おそらく小さな子供がまた押しのけたのでしょう]

2. 油で黄金色になるまで揚げる

3. テイクアウト

4.アニスシード、玉ねぎ、生姜、ニンニクを洗って置いておく

5. コリアンダーとニンニクを洗う

6. ジャガイモを洗って切り分ける

7. 鍋に油を入れ、スターアニス、玉ねぎ、生姜、ニンニク、唐辛子を加える

8. ジャガイモを加える

9. 濃い口醤油を加える

10. 料理用ワイン、白ワイン、塩を加える

11. 鍋の70%まで水を入れる

12. 強火で沸騰させ、魚と砂糖を加えて中火で煮ます。

13. 水が半分くらいになったら豆腐を加え、さらに20分ほど煮込みます。チキンストックを加えます。

14. ニンニクとコリアンダーを細かく切る

15. ニンニクとコリアンダーをふりかけてお召し上がりください

16. 蒸しパンをテーブルに置いて食べ始める

編集者の紹介文を読んで、我慢できなくなっていませんか？本当にキッチンに駆け込んで鉄鍋で魚のシチューを作り始めたいですか?