トマトとカリフラワーの揚げ物の作り方

よく友達が家に来るのに、いつも外食に連れて行く。これはとても失礼ではないですか？さらに、自宅で食べることができれば、より健康的になります。したがって、友情と健康のために、料理のスキルを習得する必要があります。それでは、トマトとカリフラワーの炒め物の作り方をお教えしましょう。

1.1 カリフラワーを小房に分けて洗います。

2.2 材料を準備します。

3.1 カリフラワーを湯がいた水を使って、十字に切ったトマトを洗います。 （剥きやすい）

4.2 鍋にお湯を沸かし、カリフラワーを茹でます。

5.1 フライパンに冷たい油を入れて熱し、ニンニクとネギを弱火で炒めます。

6.2 トマトを細かく切ります。

7. 刻んだトマトを注ぎます。

8. トマトソースを適量加えます。お好みに応じて加えなくても構いません。

9. カリフラワーを入れて炒め、しばらく煮込みます。少量の水を加えても、茹でたカリフラワーに水分が含まれているため、加えなくてもかまいません。

10. 胡椒粉、塩、チキンエッセンスを加えて炒めてからお召し上がりください。

グルメな友人の皆さん、もう待てません！編集者はすでに皆さんの食欲をそそっています。さあ、今すぐ行動を起こして、トマトを添えた揚げカリフラワーを自分で作って、食事を楽しんでください。