外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣です。心身の健康のケアは食生活から始まります。それではゴーヤと牛肉の作り方をお教えしましょう。 1. 煮込んだ牛肉を薄切りにします。 2.ゴーヤを半分に切り、種とワタを取り除き、洗って薄切りにし、ネギの葉をネギみじん切りにし、ニンニクをみじん切りにしてニンニクペーストにします。 3. 切ったゴーヤを沸騰したお湯の中に入れ、さっと茹でます。 4. 小さなボウルに沸騰したお湯をスプーン2杯入れ、みじん切りにしたネギ、つぶしたニンニク、塩、醤油、コショウ油、ラー油、チキンエッセンス、酢を加えてソースボウルを作ります。 5. 大きめのボウルにスライスした牛肉とゴーヤを入れます。 6. 用意したソースを注ぎ、よく混ぜてお召し上がりください。 上記のゴーヤと牛肉のレシピの紹介を読んだ後でも、まだインスタントラーメンを食べたいですか?自分自身に優しくし、スキルを学び、自分自身を大切にしてください。そうすることでのみ、本当に食べ物を楽しみ、人生を楽しむことができるのです。 |
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