オイルフリーのチキンウィングのレシピ

オイルフリーのチキンウィングのレシピ

私たちは、ダイエットを叫びながら、街で美味しい食べ物を探している人々のグループです。もちろん、美味しい食べ物の誘惑に直面したとき、抵抗できる忍耐力を持つ人はほとんどいません。今後、自宅でも作れる、油を使わないチキンウィングのレシピをご紹介します。

1. 鶏の手羽を洗って汚れを落とす

2. 水を切り、鶏の手羽先を両面切り込み、風味を良くします。

3. ニンニクを潰して鶏の手羽先に加えます。

4. 料理酒、薄口醤油、オイスターソース、少量の砂糖と塩を加えます(オイスターソースと薄口醤油には塩が含まれているため、塩は少なめにするか、入れないようにしてください)。 2~3時間漬け込んで味を完全に吸収させます

5. 料理酒、薄口醤油、オイスターソース、少量の砂糖と塩を加えます(オイスターソースと薄口醤油には塩が含まれているため、塩は少なめにするか、入れないようにしてください)。 2~3時間漬け込んで味を完全に吸収させます

6. マリネした鶏の手羽先をエアフライヤーに入れ、チキンボタンを押して 15 分待ち、取り出して油を塗り、さらに 5 分間揚げ続けます。

7. マリネした鶏の手羽先をエアフライヤーに入れ、チキンボタンを押して 15 分待ってから取り出し、油を塗ってさらに 5 分間揚げ続けます。

毎日外食をすると、お金と時間が無駄になるだけでなく、健康も「無駄」になります。なので、油を使わない手羽先の作り方をマスターして、自分で作ることができれば、より健康的な生活を送ることができます。

<<:  豆腐と豚皮のゼリーの作り方

>>:  スパイシーなマトンスープのレシピ

推薦する

甘酸っぱいオレンジジャムの作り方

私たちの友人の多くは、仕事のプレッシャーのために食事を怠り、食欲がないことがよくあります。キッチンに...

コーンホースリブスープの作り方

結婚したり、恋人がいる場合、仕事を早く切り上げたらどうしますか?このとき、あなたがキッチンに行って愛...

かぼちゃコーヒーの作り方

現代社会には独身男性や独身女性が非常に多く、結婚適齢期になってもまだ結婚していないと、家族は非常に心...

エビ入り豆腐スープの作り方

私たちはテレビでグルメ番組をよく見て、うらやましく思います。エビ入り豆腐スープの作り方をご紹介します...

ローストダックチャーハンの作り方

食生活が原因の病気は治りません。この文章を理解したとしても、あなたはあえてどこでも食べに行きますか?...

千葉豆腐の煮込みの作り方

世界はとても美しいのに、どうして自分を病気にしてしまうのでしょうか?人が病気になる理由はたくさんあり...

鶏の胸肉を柔らかくする方法

鶏肉は豚肉よりも清潔で質が高く、肉を食べない多くの人にも受け入れられます。鶏肉は、鶏の足、鶏の手羽、...

キャベツのピクルスとピーマンの炒め物の作り方

「災いは口から来る、災いは口から来る」という古いことわざは、非常に意味があります。なぜなら、最新の医...

ハート型のミートケーキの作り方

一日の仕事から帰ってくると、きっと疲れを感じるでしょう。もちろん、この時点ではお腹が空いていると感じ...

ミニトマト蒸しパンの作り方

多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失っ...

サツマイモ粉ケーキの作り方

疲れた体を引きずりながら仕事を続けなければならないとき、道端の屋台に憧れることはありませんか?実際、...

ナスのミートパイの作り方

ナスのミートパイは栄養価の高い料理です。調理も簡単で、色鮮やかで香りがよく、おいしいです。味は塩辛く...

虎皮詰めピーマンの作り方

私たちの多くは料理の作り方を学びたいと思っていますが、どのように学んだらよいか分かりません。ここでは...

黒キノコを使った鶏軟骨のフライの作り方

黒キクラゲと鶏軟骨の炒め物のレシピは、人々が思っているほど難しくはありません。まずは必要なものを準備...

ラブブレックファーストケーキの作り方

最近はグルメ番組が大人気で、テレビの前で羨ましがる方も多いのではないでしょうか。それでは、愛情たっぷ...