ブラッドオレンジチコリビネグレットサラダの作り方

外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣です。心身の健康のケアは食生活から始まります。それでは、ブラッドオレンジとチコリのビネグレットサラダの作り方を学びましょう。

1.12 チコリを割ってきれいに洗い、すすいで底の硬い根を取り除く

2.21 ブラッドオレンジの皮をむいて大きめに切り、ピーラーナイフを使ってキュウリの古い皮を剥いてスライスし、ミニトマトを角切りにする

3.材料を全て切り、お皿の上でよく混ぜる

4. 刻んだタイムとバジルの葉を小さなボウルに入れる

5. オリーブオイルを注ぎ、スパイスの香りを引き立てます。

6. バルサミコ酢を注ぐ

7. 塩とコショウを少々加え、泡だて器か箸で混ぜてビネグレットソースを作る

8. サラダを添えて、食べる前によく混ぜます。すぐに食べられる

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードをやめて、ブラッドオレンジとチコリのビネグレットサラダの作り方を見て、調理すれば、最高に健康になれるでしょう。