砂糖水のレシピ

砂糖水には優れた健康効果があります。他の材料と一緒に定期的に砂糖水を飲むと、特に夏には一定の冷却効果があり、体調を整える効果があります。秋と冬には、保湿効果と水分補給効果があります。砂糖水の作り方はさまざまです。たとえば、ナツメ、パパイヤ、白キクラゲの砂糖水は、栄養価の高い砂糖水です。

ナツメ、パパイヤ、シロキクラゲのデザート

材料:パパイヤ半分、ナツメヤシ 10 個、大きな白キクラゲ 1 個、氷砂糖少々。手順: ステップ 1. 材料を準備します: パパイヤ (皮をむき、種を取り、細かく切る); ナツメヤシ (種を取ります); 白キクラゲ (洗って水に浸し、細かくちぎる)。ステップ 2. すべての材料を内鍋に入れます。ステップ 3. 材料が完全に浸るくらいの水を加えます。外鍋に 2 カップの水を加え、スイッチを押します。ステップ 4. スイッチがポップアップしたら、外鍋に 2 カップの水を加え、再度調理します。ステップ 5. 2 回目にポップアップしたら、氷砂糖を好みに合わせて加えます。ステップ 6. ナツメヤシも食べることを忘れないでください (ただし、皮は吐き出してください)。

庶民のツバメの巣、桃の樹液、白キクラゲシロップ

材料：桃ガム50g、雪茸1個、雪梨1個、ドライクランベリー50g、氷砂糖少々、熱湯45杯。ステップ1：桃ガムを水に18時間以上浸します。浸した後、桃ガムは約8倍に膨張します。浸した後、桃ガムは淡黄色になり透明になります。この時、黒い不純物を取り除くために何度も洗って置いておくこともできます。 step2 雪茸を水に3～4時間浸します。浸した雪茸は膨らみます。雪茸の茎を切り落とし、細かく裂きます。ステップ3 鍋に水を入れて沸騰させます。ステップ4 梨の皮をむき、芯を取り、角切りにします。ステップ5 水が沸騰したら、桃ガム、白キクラゲ、雪梨、氷砂糖、沸騰したお湯4〜5杯を煮込み鍋に入れます。 step6シチュー鍋を鍋に入れます。ステップ7 2時間煮込んだ後、ドライクランベリー（乾燥した赤いベリー類）を加え、さらに1時間煮込んでからお召し上がりください。ステップ8サーブします。

緑豆とサツマイモのスープ

材料：サツマイモ2個、緑豆100g、黒砂糖40g、水1.5L。作り方：ステップ1.緑豆を洗い、一晩水に浸します。ステップ2.サツマイモの皮をむき、切り分けます。ステップ3.サツマイモを蒸します。ステップ4.鍋を準備し、緑豆と水を加えて沸騰させます。ステップ5.中火にかけ、蓋をして30〜40分間煮ます。底が焦げないように10分ごとにかき混ぜます。ステップ6.黒砂糖とサツマイモを加えて10分間煮ます。ステップ7.でき上がりです。