アイスパウダーのカロリーはどれくらいですか？

氷ゼリーは四川の名物スナックです。粉末状の食べ物です。お湯を注いでかき混ぜると、大きなボウルにゼリー状の食べ物が膨らみます。夏には涼しくてさわやかな食べ物です。

アイスゼリーはカロリーが低く、食べた後に満腹感を感じると言われているため、多くの人がアイスゼリーをダイエットに利用しています。実は、アイスゼリーでダイエットするのは

科学的に言えば、体重を減らしたいなら、健康的な減量方法を選択する必要があります。

氷ゼリーの木は四川省で栽培されています。その種子である氷ゼリーの種子は、学名 Physalis alkekengi として知られ、氷ゼリーを作るための主原料です。 ガーゼで包み、水に浸したまま擦り続けます。

粘液が出て水に溶けますので、ガーゼに包んだ氷粉の種を取り出します。しばらくすると、混合物は固まります。角切りにしたフルーツやブラウンシュガーを加えると、氷の粉のボウルが完成します。

四川省のアイスキャンデー専門店以外にも、ほとんどのレストランや道端の屋台でも美味しいアイスキャンデーを食べることができます。値段も手頃で、1杯3元程度です。

専門家は氷粉末が減量に効果的だと警告

アイスゼリーの主成分は水溶性食物繊維であるこんにゃく粉です。人体に入るとすぐに消化吸収されます。吸水性が強いため、

満腹感を与え、エネルギーが少なく、下剤効果があります。血圧を下げ、心血管疾患の発症を減らす効果があるので、高血圧患者や肥満の人に非常に良いです。

食べ物の。

氷粉のブドウ糖含有量は比較的高く、包装後の栄養成分表に記載されているエネルギーは100グラムあたり1650キロジュールです。人々の甘い味への需要を満たしていますが、

アイスゼリーはエネルギーを多く与えてくれますが、肥満の人は単糖類を多く含む食品を食べるのに適していないので、アイスゼリーを摂りすぎないようにしてください。したがって、体重を減らすためにこの食品を食べると逆効果になる可能性があります。他の

また、氷粉は栄養成分が単一で、食品添加物が多く含まれているため、長期間食事の代わりとして摂取することはできません。体内の栄養摂取のバランスが崩れ、腎臓にダメージを与える可能性があります。

追加の負担を生み出します。

体重を減らしたい人は、医師のアドバイスのもと、体調に合わせて食事量をコントロールし、規則正しく合理的に食事をし、過度なダイエットは避け、定期的に運動することが大切です。

それは減量のための重要な魔法の武器です。

体重を減らす正しい方法

1.食事の前にコップ一杯の水か軽いスープ一杯を飲んで、お腹を満たし、食べる量を減らしましょう。

2.朝食はシンプルで、主に低脂肪、高タンパク質、高繊維の食品にしましょう。新鮮な果物、全粒粉パン、ヨーグルト、ゆで卵、オートミールなど。

3.毎日少量ずつ頻繁に食事を摂ると血糖値が安定し、感情的な衝動を避け、貪欲な食欲を和らげ、食べ過ぎの可能性を大幅に減らすことができます。

セックス。

4.砂糖が添加された食品（ケーキ、飲み物などを含む）を食べないでください。毎日食べる食べ物に少量の砂糖を加える分には、気にならないかもしれません。しかし1年後、

毎日摂取する余分なカロリーは、体内に3キログラムの脂肪として蓄積されます。10年間で30キログラムです。

5.高タンパク質の食品を食べる。減量中に肉を食べてはいけないという考えは間違いです。タンパク質は体の重要な成分です。

栄養補給が不十分だったり、筋肉が過度に減少したりすると、代謝が低下しやすくなり、体重を減らすのがますます難しくなります。さらに、タンパク質食品は満腹感を効果的に高めることができます。

6.生活習慣に合わせて毎日の運動時間を調整する必要があります。仕事が長くて忙しい一日の場合は、早朝を利用してもっと運動するべきです。そして

夕食までの食欲を抑えたい場合、運動するのに最適な時間は午後4時から5時の間です。ストレスが多すぎると感じる場合は、夜の8時か9時も良い時間です。

期間。

7.主食の一部をジャガイモやサツマイモなどの全粒穀物に置き換えて、脂っこい食べ物を食べないようにするか、食べる量を減らしましょう。ジャガイモには栄養価が高く、おいしい種類がたくさんあります。

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8.他の人の減量成功体験談をオンラインで頻繁に読んで、精神的なインスピレーションとモチベーションを得ましょう (ただし、ダイエット薬を販売する小さな広告を識別して区別するように注意してください)。

9.チキンサンドイッチやハムサンドイッチにマスタード、フルーツ、野菜が入ったソースを加えると、風味が増します。

10.おいしいデザートを作るときは、生クリームを直接上に注がないでください。無脂肪練乳は、ノンカロリー甘味料またはバニラエキスと混ぜる必要があります。

混ぜるとカロリーゼロのホイップクリームが出来上がります。